【2022年最新版】お米ふぁんオススメの玄米3選！健康やダイエットの強い見方をご紹介

【農薬・化学肥料不使用栽培の玄氣】1.5kg×3袋（4.5kg 真空パック）【宮城県産】

1つ目におすすめするのは、「【農薬・化学肥料不使用栽培の玄氣】1.5kg×3袋（4.5kg 真空パック）【宮城県産】」。創業120年の歴史を持つ「川島米穀店」が2007年に発売開始して以来、愛されているロングセラー商品です。

また、農薬化学肥料不使用栽培のため、お子様でも安心して食べられるのが嬉しいポイント。炊きやすくて食べやすい玄米・発芽玄米を合言葉に、無洗米・つけ置き時間ゼロ・白米モードで炊ける「手軽に毎日続けられる」一品です。

しかし、健康商品故の独特な「匂い・硬さ・クセ」により玄米と疎遠になってしまった方も少なくはないはず。こちらの無農薬発芽玄米「玄氣」は、炊きにくい（消化の負担となる）非常に硬い果皮の層を独自の特殊加工で研磨することに成功。

ビタミン・ミネラル・食物繊維など栄養豊富な胚芽や糠層を残した、白米のように柔らかい食感で美味しく炊きあがる玄米です。

さらに、こちらの「玄氣」は玄米特有の匂いやクセがないため、「サラダ」や「カレー」、「生春巻き」、「太巻き寿司」などのレシピにもアレンジできるなど、使い勝手抜群。美味しいだけでなく、日々の食生活に気軽に取り入れてみてはいかがでしょうか？

【農薬・化学肥料不使用栽培の玄氣】（
価格：4580円（税込、送料別) (2021/9/9時点)
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白米感覚で食べる玄米 金芽ロウカット玄米 長野県 コシヒカリ8kg【令和２年産】【2kg×4袋】

2つ目にオススメするのは、「白米感覚で食べる玄米 金芽ロウカット玄米 長野県 コシヒカリ8kg【令和２年産】【2kg×4袋】」です。テレビCMも放送中で、3年連続玄米売り上げNo.1を誇る人気商品なんです。

金芽ロウカット玄米とは、食べにくく美味しくない・炊きにくい・消化性の悪い「ロウ層」をカットしたものを指します。栄養価はそのままで、美味しく、白米のように手軽に炊けて、消化性の良い商品をつくることに成功しました。

また、高い栄養価を誇る上に、白米に比べ、糖質32％＆カロリー30%オフと、ダイエットや健康食品としてもおすすめです。お茶碗一杯（100g）同じ量のご飯を食べても、白米のカロリー168kcal・糖質36.8gに比べ、金芽ロウカット玄米はカロリー118kcal・糖質25.1gとカロリーや糖質に違いがあることがわかります。毎日継続するとなると、摂取量にかなりの差が出ることが伺えます。

「ダイエット中でカロリーは気になる、、でもご飯が食べたい！」「おうち時間が増える中、食に偏りが出てバランス良く栄養摂取できているか不安、、」そんな人にこそ食べて欲しい、美味しく・健康的・ダイエットにもぴったりな金芽ロウカット玄米。今夜の食卓にいかがですか？

白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米長野県
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【ふるさと納税】《令和2年産米》有機肥料を使った『夢しずく』玄米5kg（みやき町産）

3つ目にオススメするのは、大塚米穀物店の「《令和2年産米》有機肥料を使った『夢しずく』玄米5kg（みやき町産）」。その名の通り、有機肥料を使用し栽培された佐賀のブランド米「夢しずく」は一般財団法人 日本穀物検定協会・米の食味ランキング「特A」を受賞する実力派。リピーターの方も多く、楽天ふるさと納税品としても人気を博します。

日本米穀小売商業組合連合会の「5ツ星お米マイスター」の資格を有する大塚米穀物店・店主の大塚 乾祐さんが丹精込めて、さらに栽培されたお米を厳選するなどこだわりが詰まった一品です。「炊き上がりの香りツヤが良い」「柔らかめの食感」「噛むほどに旨みと甘みが広がる」と初めて玄米を召し上がる方からも好評を得ています。

こだわり抜かれた佐賀のブランド米「夢しずく」。この機会にふるさと納税品としてセレクトし、地域に貢献するだけでなく、自分やご家族、恋人と美味しさと健康を分かち合ってみませんか？

有機肥料を使った『夢しずく』玄米
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まとめ

いかがでしたか？「玄米」と言っても一概には言えず、地域やお米の製法、種類によりそれそれに違いがあることがわかります。自分好みの味わいや炊き方からお気に入りの玄米を見つけてみるのもおもしろいですよね。

白米と同じように炊くことができ、さらに栄養価が高く、健康やダイエットにも適した完全健康食品・玄米。

この機会に、さまざまなレシピにアレンジしてみるなど、玄米を日々の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？