食べるオリーブオイルのおすすめ｜パスタやおつまみにも人気【2026】

フライドガーリックや乾燥野菜などの具材をたっぷり加えた「食べるオリーブオイル」。かけて食べる楽しみと、オリーブオイルの風味が一体となった、和洋問わず使える万能調味料です。この記事では、食べるオリーブオイルの選び方と、レビュー評価の高い人気商品を紹介します。気になった商品はそのまま楽天で確認できます。

食べるオリーブオイルとは｜魅力と人気の理由

食べるオリーブオイルとは、オリーブオイルに、フライドガーリックや乾燥野菜、ナッツ、フライドオニオンなどの具材をたっぷり加えた、食べて楽しむ調味オイルです。オリーブオイルの風味と、具材のサクサク・カリカリした食感が一体となり、かけるだけで料理が豊かになります。「食べるラー油」の洋風版ともいえる人気のジャンルです。

食べるオリーブオイルの魅力は、和洋を問わず何にでも合う万能さ。あたたかいごはんに乗せれば洋風のお供に、パスタに和えれば手軽なペペロンチーノ風に、パンにつければ前菜に。サラダや冷奴、肉・魚料理のソースとしても使えます。ガーリックの効いたコクや、乾燥トマト・バジルなどの風味で、いつもの料理がワンランクアップ。おしゃれで便利な、現代のご飯のお供です。

食べるオリーブオイルの歴史・豆知識

「食べるオリーブオイル」は、2010年前後の「食べるラー油」ブームの流れのなかで生まれた、洋風の食べる調味料です。健康志向の高まりでオリーブオイルへの注目が集まるなか、フライドガーリックや乾燥野菜などの具材を加えて「食べる」楽しみを持たせた商品が登場し、人気を集めました。

オリーブオイルは、地中海食を支える健康的な油として知られ、抗酸化成分を含むことでも注目されています。それに具材を加えた食べるオリーブオイルは、風味とコク、食感を楽しみながら手軽に使える便利な調味料。和食にも洋食にも合わせやすく、ごはんのお供から、パスタ・パン・サラダのアクセントまで、幅広く活躍します。お取り寄せでも、ガーリックや野菜、ナッツを効かせた個性豊かな商品が揃っています。※健康効果には個人差があります。

食べるオリーブオイル図鑑｜レビュー×価格で選ぶ

人気の食べるオリーブオイルを一覧にしました。並び替え（おすすめ・レビュー数・評価・安い順・高い順）で、好みや予算に合う一品を探せます。気になった商品はそのまま楽天で価格やレビューを確認できます。

食べるオリーブオイルの種類・タイプを知る

食べるオリーブオイルにも、いろいろなタイプがあります。

● ガーリックタイプ:フライドガーリックの効いた、コクと香ばしさのある定番。
● 乾燥野菜・トマトタイプ:乾燥トマトやバジルなどで、洋風の風味豊か。
● ナッツ・シード入りタイプ:ナッツの食感とコクをプラスした贅沢タイプ。
● ピリ辛タイプ:唐辛子を加えた、ペペロンチーノ風の刺激。
● 和風だし入りタイプ:和の旨みを加えた、ごはんにも合うタイプもあります。

食べるオリーブオイルの選び方｜失敗しないポイント

食べるオリーブオイルを選ぶときのポイントです。① 具材で選ぶ:コクのガーリック、風味の乾燥野菜、食感のナッツ。② 味の方向で選ぶ:洋風か、和風だし入りか、ピリ辛か。③ オイルの質で選ぶ:エキストラバージン使用は風味豊か。④ 用途で選ぶ:ごはん用か、パスタ・パン用か。下の図鑑をレビュー数や価格で並び替えて選んでください。

人気の食べるオリーブオイル｜比較で選ぶ

レビュー評価の高い食べるオリーブオイルを比較表にまとめました。レビュー数の多いものは多くの人に選ばれている目安になります。価格と合わせて、コスパのよい一品を見つけてください。

とくにレビュー評価の高い人気の食べるオリーブオイルを、写真付きでピックアップしました。迷ったら、この中から選べば間違いありません。

食べるオリーブオイルの美味しい食べ方・アレンジ

食べるオリーブオイルは、あたたかい白ごはんに乗せれば、洋風の食感豊かなお供に。卵かけごはんに加えるとコクが増します。

真価を発揮するのが洋風アレンジ。茹でたパスタに和えてペペロンチーノ風・バゲットやパンにつけて前菜に・サラダのドレッシング代わり・冷奴やカルパッチョのソース・肉や魚のソテーの仕上げ・スープのトッピングなどに。ガーリックや野菜の風味が、料理に深みとコクを加えます。チーズやトマトとの相性も抜群。和洋問わず、いつもの料理をおしゃれに格上げしてくれる万能オイルです。

シーン別｜食べるオリーブオイルの楽しみ方

ごはんのお供に:乗せるだけで洋風の食感豊かな一杯に。パスタに:和えるだけで手軽なペペロンチーノ風に。パン・前菜に:バゲットにつけておしゃれな前菜に。サラダ・冷奴に:ドレッシングやソース代わりに。おつまみに:ワインに合う洋風おつまみとして。

食べるオリーブオイルのおすすめレシピ・楽しみ方アイデア

食べるオリーブオイルは、和洋問わず万能に使えます。

● 食べるオリーブパスタ:茹でたパスタに和えるだけで、具だくさんペペロンチーノ風に。
● ガーリックトースト:バゲットに乗せて焼けば、香ばしい前菜に。
● カルパッチョ・冷奴のソース:刺身や冷奴にかければ、おしゃれな一品に。
● サラダのトッピング:サラダにかければ、食感とコクのアクセントに。

食べるオリーブオイルの保存のコツ

食べるオリーブオイルは、開封後は冷暗所または冷蔵で保存し、清潔なスプーンで取り分けるのが基本です。直箸は傷みの原因になるので避けましょう。オリーブオイルは低温で白く固まることがありますが、品質に問題はなく、常温に戻すと元に戻ります。光と高温を避け、賞味期限を目安に早めに使い切ると、風味よく楽しめます。

食べるオリーブオイルに合うお米は？

せっかくの食べるオリーブオイルには、美味しいごはんを合わせたいもの。もちもち系のお米（コシヒカリ・つや姫など）は濃いめの味と好相性、あっさり系（あきたこまち・ササニシキなど）はさっぱりした味を上品に引き立てます。お米の食感から選びたい方は、無料の食感診断もどうぞ。

ほかにも人気｜ご飯のお供 注目ランキング

食べるオリーブオイル以外にも、ごはんが進む人気のお供はたくさんあります。明太子・佃煮・梅干し・食べるラー油など、レビュー評価の高い注目商品をピックアップしました。種別タブと並び替えで、次に試したい一品を探してみてください。

よくある質問

食べるオリーブオイルとは？

オリーブオイルにガーリックや乾燥野菜などの具材を加えた、食べて楽しむ調味オイルです。

食べるオリーブオイルの使い方は？

ごはん・パスタ・パン・サラダ・冷奴・肉魚のソースなど、和洋問わず万能に使えます。

食べるオリーブオイルの選び方は？

具材（ガーリック/野菜/ナッツ）・味の方向・オイルの質・用途で選びます。

パスタにどう使う？

茹でたパスタに和えるだけで、具だくさんのペペロンチーノ風になります。

食べるラー油との違いは？

食べるラー油は旨辛の中華風、食べるオリーブオイルは洋風で和洋問わず使えるのが特徴です。

白く固まったけど大丈夫？

オリーブオイルが低温で固まっただけで、品質に問題ありません。常温に戻ると元に戻ります。

食べるオリーブオイルの保存方法は？

冷暗所または冷蔵で、清潔なスプーンで取り分けを。光と高温を避けましょう。

ワインに合う？

はい。バゲットやカルパッチョに使えば、ワインに合う洋風おつまみになります。

まとめ｜食べるオリーブオイルでごはんをもっと美味しく

食べるオリーブオイルは、具だくさんで和洋問わず使える万能調味オイル。ガーリック・乾燥野菜・ナッツ入りなど、具材や味の方向で選びましょう。ごはんはもちろん、パスタ・パン・サラダ・おつまみにも万能で、料理をおしゃれに格上げします。上の図鑑をレビュー数や価格で並び替えて、お気に入りの一品を見つけてください。